視力回復の方法やトレーニング、器具、グッズについて解説しています。
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近視トレーニングの方法とは、どのようなものでしょうか？
選択肢は主に三つあります。
じつは眼科にも視力回復の方法はあります。
たとえばワックという視力訓練機。これは機械を覗くと、遠景が見えます。それがぼやけたり、はっきり見えたりするのです。これは雲霧法という原理によります。もともとは、検査前に目の調節を取るためのものです。
そのほか、一部の眼科では近視トレーニングではありませんが、近眼をよくするための治療法を行なっているクリニックがあります。いわゆる眼科の通電療法です。これは目の周囲に電気を流すことによって、視力を回復させようとする方法。近視というと、すぐにメガネをあてがおうとする眼科医が多い中、先進的な考えをもっているわけです。
近視トレーニングといえば、視力回復センターですね。
壁に貼られた視力検査表を、必死で見ようとする視力回復の方法が良く知られています。これは室内遠方凝視訓練といいます。本来は、星を見たりするのですが、室内でも同様のことが出来るように工夫されたものです。
そういった近視トレーニングと並行して、アイトレーナーなどの視力回復訓練機を並行して使う施設が多いようです。東京視力回復センターでは、超音波治療器ソニマックを併用しています。
ただ、ダイエットと同じく、近視トレーニングをやめたとたん視力低下していく例が多いようです。リバウンドですね。それは、やはり無理があるからだと思われます。もっと生活に溶け込ませるようにしないと、どうしてもリバウンドしてしまうわけです。
これが、もっとも安定して長続きしやすい近視トレーニングの方法といえます。
でも自宅で目の訓練をするといっても、素人は分かりませんよね？でも今はインターネットで調べれば、いくらでも近視改善法は見つかります。
自力で行なう場合、ふたつの選択肢があります。
道具やグッズを活用する方法と、無料で行なう方法です。
視力回復機やグッズは、値段が高いものが多いので、よく考えて購入しましょう。視力の機械は、セールスページで謳っているような効果はないと見たほうがいいです。誇大広告で行政指導が、たしかありましたね。
ただ視力回復グッズの場合は、安価なので、試してみる価値はあると思います。
これには、眼鏡部分に穴がたくさんあいたピンホールアイマスク（穴あきメガネ）や、３Ｄアートの立体視の本があります。これらは、疲れ目解消程度の効果は期待できます。仮性近視や軽度の近眼にも、効果があるかもしれません。
そのほか無料でも近視トレーニングはできます。
遠くと近くを交互に見るだけで、毛様体筋の緊張がほぐれてきます。眼球を上下左右に動かすことによって、外眼筋が鍛えられ眼球全体の血行がよくなります。目のツボ指圧をすると、これも目の血行がよくなり、近視回復効果が期待できます。ツボ指圧には、眼病予防や眼精疲労の改善効果もあります。
もちろん単に遠くの景色を眺めたり、星を見ることも、無料でできる立派な近視トレーニングの方法です。