不眠のＣＤとは？

不眠のＣＤは、不眠症対策として効果があるのでしょうか？

結論からいうと、効果があるタイプと、それほどの効果が見込めないタイプがあります。もちろんすべての不眠ＣＤを聴いたわけではありませんから、一概にはいえません。

しかし自分で聴いてみたり、感想をインターネットなどで調べていると、安眠ｃｄとは名ばかり、全然眠れないという声が多いような気がします。

不眠解消のＣＤは、大きく三つに分類できます。

• 音楽が収録されているもの
• 大自然の音が収録されているもの
• 暗示の言葉が収録されているもの

音楽が収録されている不眠ＣＤ

たとえばクラシックですね。そのほか、安眠ＣＤ用に新たに作曲されたものもあります。私は○分半で眠れるという不眠ＣＤを聴いてみましたが、全然眠れなかった経験があります。ただ耳障りなだけでした。

インターネット上で調べても、そのような声を耳にしますから、だれにでも効くとは言い切れないようです。もちろん、なかにはこの快眠ＣＤでよく寝付けるという人もいるでしょう。結局は、相性の問題なのかもしれません。

大自然の音が収録されている不眠ＣＤ

こちらは、万人に通用する不眠ＣＤなのではないかと思います。
川のせせらぎ、海の寄せ返す音、木々のそよぎ、雨の音などなど。大自然は、万物を育もうという働きに満ちています。

太陽の光や植物は、命を守り育んでくれています。
これに異論がある人は、いないでしょう。これは温かさや食べ物、空気などですが、同様に音や色（聴覚や視覚）なども、人々を和ませ癒す力が満ちているはずです。大自然の根本が、万物を育もうという方向に向いているからです。

海辺に住んでいる人は、波の音に耳を澄ませながら寝ることが、理想的な安眠法ではないでしょうか？しかし海辺に住んでいない人は、なかなか波の音を聞きながら眠ることはできません。そこで波の音が収録された不眠ＣＤを聴く事は、とても意味があると思うのです。

そのほか、虫の音が収録された不眠ＣＤもいいですね。
同じ音を聞くのなら、クラシックや人間が作成したＢＧＭよりも、大自然が奏でる音に耳を済ませたほうがよいと、私は思います。

暗示の言葉が収録されている不眠ＣＤ

暗示の不眠ＣＤは、もちろん人間が作成した音（声）ですが、クラシックなどの音楽とは違います。暗示の言葉は、かなり不眠症対策として有効です。

人は他の動物とは違って、言葉を聞き分け、言葉に反応する動物です。
人が発した、たった一言の言葉であっても、傷ついたり勇気付けられたりするほど、言葉の威力は大きいのです。

たとえば「りんご」という言葉。

今、あなたは赤いりんごを思い浮かべましたよね？
あるいは人によっては、視覚よりも、味覚のイメージをしたかもしれません。いずれにしても、「りんご」という言葉を見て、脳でりんごのイメージが浮かんだはずです。

今は目で読んでイメージしましたが、耳から入ってくる音〈声）でも一緒です。
しかも夜に横になって、目をつぶり、リラックスして聞いた音声というのは、強いメッセージとして脳内に入ります。

催眠術の光景を思い浮かべていただくと、わかりやすいでしょう。
催眠術を受ける人は、イスに座って目を閉じて、リラックスしています。これは暗示を受けやすい状態なのです。つまり意識というフィルターを外しているために、深層意識（潜在意識）に暗示がスムーズに入っていくのです。

不眠症の悩みがある人は、寝よう寝ようと思っても寝れないわけです。
これはある意味、当然のことといえます。意識の力を使おうとしているからです。意識よりも潜在意識のほうが強いために、無理に寝ようとするほどに寝付けなくなるのです。

「寝よう寝ようと努力する→ぜんぜん寝れない→”夜は眠れないもの”というイメージが強くなる」という図式になり、ますます寝付けなくなりかねません。いったん潜在意識に「夜は眠れないもの」というメッセージが刷り込まれると、「今日も眠れないのでは？」という予期不安が自然に湧き上がってきたりします。そうなると、ますます意識の力では太刀打ちできなくなります。

そこでリラックスした状態で、不眠ＣＤから流れてくる暗示の言葉に耳を傾ける。そうしていると、意識の力を使わずに深層意識の力によって、だんだん不眠症が解消していきます。

当サイトがオススメしている不眠のＣＤは、ＢＧＭにも安らかな音楽が採用されていますし、さらに暗示の言葉が浸透していきやすいように作られています。

この不眠ＣＤは、単に寝付けるようになるだけではなく、自信をつけたり、願望を実現するための成功哲学も身につくようになっています。私が知る限りでは、もっとも不眠解消に効果が期待できる不眠ＣＤです。